Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Känner du dig någonsin överväldigad av allt du läser i en tidning, ser på sociala medier eller hör på TV om viktminskning? Jag fattade ett beslut att undersöka dieter och hitta mycket mer om detta ämne! När man gör en livsstilsförändring måste den vara inom våra gränser, nås för att leva hela livet och genomförbart inom vår budget! Det är inte en storlek som passar alla!
Det måste kallas “livsstil med balans” istället för att använda termen “viktminskning.”
Hur kan du njuta av livet om du är på diet hela tiden? Är det ett sätt att leva? Hur visar vi våra barn om friska rutiner och njuter av livet samtidigt, om vi inte gör det själva? Tillåter du sociala medier, tidskrifter och TV att påverka dig hur du kan leva och äta., Låt inte numret på skalan räkna ut hur vi måste se ut?
Jag tror att balans är vägen till ett glädjande liv fyllt med glädje.
Vi lägger onödig ångest våra kroppar med dieter. Forskningen har visat att massor av viktminskningsdieter, FAD -skakningsdieter, etc. inte är ett balanserat och hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Det främjar inte livslånga friska vanor. Även om de har blivit en populär del av hälsoindustrin. Varför är det så? Människor vill ha en snabb fix och skaparna av dieten skapar vanligtvis en populär eller mode -diet helt enkelt för att tjäna pengar på dig. Det känns överväldigande ibland, dieter som lovar att hjälpa dig gå ner i vikt till de som kan leda till flase hopp om att gå ner i vikt är magiskt att förändras! Allt de gör är att beröva dig liv, lycka i ditt hjärta och mat du tycker om. De visar inte hur du lägger till friska vanor eller hur du budgeterar en hälsosam livsstil i ditt liv. Anledningen till att jag vet så mycket om FAD -dieter kontra att göra en livsstilsförändring är att jag lärde mig av egen erfarenhet. Som ung flicka hade jag en ätstörning, som sedan ledde mig in i yo-yo bantningsrull och dalbana. 2013 fattade jag ett beslut att det räckte med den här och ner berg -och dalbanan jag var på. Jag ville ha en livsstil som var mycket mer fokuserad på att vara medveten och tankeväckande kring en hälsosam och passande livsstil. Detta är när Sassy Mommy Fitness skapades!
Enligt min egen erfarenhet lärde jag mig att “FAD -dieter” kan resultera i en tillfällig viktminskning, men kan leda till undernäring och efterföljande viktökning! Det får dig att förlora bristen på kontroll i ditt liv och kropp, alltid känslor berövade livet, alltid känna hungrig och alltid känna frustrerad. Du tittar alltid på numret på skalan! Det är som en ätstörning, men den enda i en skillnad är att du äter, du räknar kalorier, ersätter måltider med skakningar eller följer en måltidsplan. Du fortsätter att ansluta tills du tappar vikten, men vad händer efter att du är klar? Visade det dig hur man lever en hälsosam och passande livsstil? Tillförde det långsiktigt stöd och hjälper till att tillhandahålla ett program som kommer att hjälpa dig att ta små steg till smart förändring? Gav det dig frihet att njuta av livet? Gjorde det den bästa versionen av dig själv? Om inte, låt oss prata om att vara medvetna om dietbegränsningar.
Du måste vara medveten om dietbegränsningarna som följer med den kost som du väljer. Om dieten är låg kalori, en fadskakningsdiet, räknar kalorier etc., kan dina hormoner och metabolism komma ur balans eftersom din kropp behöver korrekt näringsämnen för att köra på lämpligt sätt och förbli friska. Tänk på mat som ditt bränsle, din kropp behöver en viss mängd kalorier om dagen så att den kan fungera på lämpligt sätt på cellnivå. Den levererar varje cell i kroppen de näringsämnen som den behöver för att fungera och hjälpa till att bekämpa sjukdom. Dina celler arbetar mycket mer optimalt med kompatibla näringsämnen. I sin tur hjälper detta kroppen att bli en kämpande maskin. Det hjälper till att hålla hälsoproblem och sjukdom i fjärd. Det är avgörande att äta det rekommenderade antalet kalorier baserat på din ålder, höjd, kön och träningsnivå. Du kan hitta avgörande appar på din telefon för att hålla din kropp vid dess rekommenderade vikt.
Bantvärlden kan bestå av att människor berövar sig mat som de vanligtvis skulle vilja äta i sitt dagliga liv. Dieter ger dig en tidslinje och när din diet är klar tar du tillbaka till dina gamla vanor, vilket gör att vikten kommer tillbaka, plus några. Återigen betonar jag om du inte permanent ändrar dina mat- och träningsrutiner som dessa dieter vanligtvis leder dig tillbaka tilldär du började. Ingenting har förändrats och du lärde dig ingenting. Du misslyckades med din diet och nu har du extra vikt från den dieten!
Det är därför en livsstilsförändring är mycket mer meningsfull. Den måste visa dig och visa hur du gör små steg för smart förändring och hur du kan passa din livsstil och budget. Dina mål måste kunna nås och du måste kunna upprätthålla det under en livstid. Enligt forskning kan endast fem procent av dieters framgångsrikt hålla vikten av efter bantning. Många dieters återvinner en tredjedel av vikten de tappade på en diet inom ett år efter att ha gått av dieten. Nästan all vikt de tappade är tillbaka inom tre till fem år. Vanligtvis hamnar en person tyngre än innan de gick på sin “diet”. Jag hoppas att när du bestämmer dig för att gå på en diet att du tänker om din teknik och får det perfekta stödet du behöver.
Sassy Mommy Fitness Mission är att tjäna mödrar som vill stärka sitt sinne, kropp och liv utan bantning. Jag strävar efter att låta kvinnor uppleva sitt liv med mycket lättare, nåd och lycka varje dag! Och visa dig hur du skapar en livsstil som passar ditt liv och budget! Låt oss inse det, det är inte en storlek som passar alla. Sassy Mommy Fitness är en online fitness & hälsastudio- med live fitnessinstruktörer och hälso- och hälsoinstruktör Giordana Toccaceli, så vi kan förse dig med pågående stöd!
Fitnessklasserna och coaching av hälsokommiten är värd live online i komforten i ditt hem, kontor eller hotell.
Sassy Mommy Fitness Tips; Innan du går in i något viktminskningsprogram etc. rekommenderar vi att du älskar dig själv och din kropp och sluta jämföra dig själv och din kropp med andra. Du måste känna dig bekväm och sexig i din hud och leva i nuet så att du kan njuta av de grundläggande sakerna i livet!
Länk till det här inlägget: Livsstilsförändring vs FAD-dieter.
Relaterade tecken på att du upplever överdriven trötthet
5/5
(1 recension)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig