mamma och baby yoga är en sak. Visste du att? Massor av yogastudior erbjuder mamma-och-barnklasser. Sök online efter postnatal yoga eller postpartum yoga och namnet på din stad för att hitta en. Det här är din sjunde veckoutmaning ”om du gör rookie -mommiesutmaningarna.
Även om du inte är en “yogaperson”, tänk på fördelarna med dessa klasser: att komma ut ur huset, vara snäll mot din kropp, träffa andra rookie -mammor och kanske lära sig lite babymassageteknik.
Ibland finns det “hjälpare” i klassen som kommer att hålla ett barn som behöver lite kela medan mamma sträcker sig. Vår favoritpose är den där du bara ligger på golvet och gör ingenting. Detta är värt att betala för.
Jag bor i Berkeley, så tänk på det när du läser detta utdrag från min personliga blogg, från en post som jag publicerade när jag gick till postpartum yoga när Scarlett var 6 veckor gammal.
Vid denna speciella yogaklass efter födseln har varje studentstation en yogamatta för mamma och en avkopplande kuddebädd för baby. En flaska massagolja, en ren tvättduk och en mjuk leksak är inställd, idealisk bredvid din yogastegel och rem. När Scarlett blev noga, användes jag mitt föredragna märke av swaddling filt, och när hon blev lugnad, en extra uppsättning armar för att gunga henne för att sova medan jag försämrade min husdjur och hälsade min sol. Vid någon tidpunkt under klassen säger instruktören något om hur speciell ditt barn är. En mamma fick höra att hon såg ut som om hon behövde en kram och fick en.
Slutförde du denna utmaning? Älskar det eller hatar det, berätta hur det gick:
Kommentera nedan.
Dela en bild med oss på Facebook.
Namnge din destination på Twitter eller Instagram och använd hashtag #rookiemoms.
Eller länk i kommentarerna till ditt eget blogginlägg om denna utmaning.
Vi älskade att läsa från några andra rookie-mammor som tog denna utmaning: Â Kristin i San Diego, Rachel och 3 månader gamla Evie och Olivia i New York. Vi skulle älska att höra från dig!
Om du vill göra mycket fler utmaningar för nya mammor och spädbarn, här är 51 Mycket mer mest fantastiska idéer!